Fare yoga fa bene al corpo
Ritrovare la forma fisica con lo yoga si può, basta praticarlo con costanza. Ci sono diverse forme di yoga, dalle più leggere a quelle più intense. In tutti i casi, non pensate che non sia impegnativo: le posizioni dello yoga aumentano l’elasticità del corpo, allenano i muscoli, riequilibrano la postura. Con alcuni esercizi mirati, diminuiscono anche determinati tipi di dolori muscolari (mal di schiena, di collo, alle gambe, alle articolazioni...). 

Fare yoga fa bene al cuore e rallenta l’invecchiamento
Lo yoga è considerato un’ottima disciplina per tutti i muscoli, anche per il cuore. Infatti, abbassa la pressione sanguigna e rallenta i battiti. Secondo alcuni studi, praticare yoga ha effetti antiossidanti e, quindi, contribuisce a combattere l’invecchiamento.

Fare yoga elimina lo stress e rafforza il sistema immunitario
Dalla respirazione alla capacità di concentrazione, lo yoga aiuta anche a rilassarsi, ritrovare la calma e allontanare lo stress quotidiano per ritrovare la serenità interiore. Praticare questa disciplina stimola il sistema nervoso e riduce la stanchezza, l’ipertensione e ha effetti positivi sistemici.

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